Das Fahrtspiel ist eine abwechslungsreiche und herausfordernde Laufeinheit, bei der du die Belastungen in Abhängigkeit deiner Tagesform und zur Schulung deines Körpergefühls intuitiv variierst. Es ist eine großartige Möglichkeit, dein Tempo und deine Laufintensität spielerisch anzupassen und gleichzeitig deine Laufleistung zu verbessern.

Bei dieser Laufeinheit wechselst du zwischen verschiedenen Geschwindigkeiten und Intensitäten innerhalb eines bestimmten Trainingsbereichs. Du kannst zum Beispiel schnelle Intervalle mit kurzen Erholungsphasen oder Tempowechsel im Fartlek-Stil einbauen. Durch diese Variationen förderst du deine aerobe und anaerobe Ausdauer sowie deine Schnelligkeit.

Das Fahrtspiel erfordert ein gewisses Maß an Selbstwahrnehmung und Anpassungsfähigkeit. Es ermöglicht dir, deine individuellen Grenzen zu erkennen und dich auf deinen Körper zu konzentrieren. Du lernst, dein Tempo und deine Intensität entsprechend deines aktuellen Befindens anzupassen, um ein optimales Trainingserlebnis zu erzielen.

Diese Laufeinheit kann auf verschiedenen Untergründen durchgeführt werden, sei es auf der Straße, auf der Bahn oder im Gelände. Du kannst das Fahrtspiel in dein Trainingsprogramm integrieren, um Abwechslung und Herausforderung hinzuzufügen.

Das Fahrtspiel ist für Läuferinnen und Läufer aller Leistungsniveaus geeignet. Es bietet dir die Möglichkeit, deine Lauftechnik zu verbessern, dein Körpergefühl zu schulen und deine Leistungsfähigkeit zu steigern.